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 Avez-vous déjà ressenti ce poids sur vos épaules lorsque vous devez interagir avec des personnes qui vous mettent mal à l'aise ? Ces relations que vous maintenez malgré vous, par crainte de blesser ou de rompre des liens ? Qu'il s'agisse de collègues, d'amis ou de membres de votre famille, les conflits internes qui les accompagnent peuvent être épuisants. Dans cet article, nous explorerons des stratégies pour prendre de la hauteur dans ces situations et gérer vos émotions avec sagesse.

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Comprendre le conflit interne

La première étape pour améliorer vos relations conflictuelles est de reconnaître que le conflit réside en grande partie en vous. Avant même de rencontrer ces personnes, vous dépensez une quantité considérable...

Dans cet article, nous abordons le sujet des conflits dans les relations. Après avoir écouté les retours des auditeurs sur le Podcast, j'ai remarqué que ce sujet suscite beaucoup d'intérêt et de questions. Alors, j'ai décidé de partager avec vous un petit processus simple en 4 étapes pour mieux gérer les moments de tension dans vos relations. Que ce soit au travail, en famille, avec vos amis, ou même avec vos enfants, ces étapes vous aideront à développer une approche plus compatissante pour désamorcer les conflits.

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Étape 1: La compassion pour ne pas dégainer

Lorsqu'un commentaire désagréable ou irritant est lancé lors d'un conflit, il est facile de réagir immédiatement et de prendre cela personnellement. Cependant, la clé pour...

Dans cet article, nous allons plonger dans le monde complexe de l'empathie, en explorant les nuances de cette compétence chez les personnes.

De l'empathie limitée à l'hypersensibilité émotionnelle, nous allons parler des différentes façons dont les gens ressentent et expriment l'empathie. L'empathie joue un rôle essentiel dans nos relations et notre bien-être émotionnel, et il est crucial de mieux la comprendre pour découvrir comment elle influence nos vies et nos relations de manière subtile, mais profonde.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #89

Comprendre l'empathie :

L'empathie est la compétence à comprendre et à ressentir les expériences émotionnelles des autres. Cela signifie se mettre à la place de quelqu'un d'autre, ressentir de la compassion pour ses joies et ses peines, et être capable...

Le stress est souvent considéré comme le premier mal de notre société. Pourtant, il s’agit d’un phénomène biologique complètement normal… Le tout est d’apprendre à gérer son stress pour maintenir son équilibre de vie ! Et cela passe inévitablement par le fait d’accepter de ressentir ses émotions négatives.

Alors je vous pose la question : voulez-vous continuer à subir votre stress ou apprendre à danser avec lui ?

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #46

Le stress : qu’est-ce que c’est ?

Le stress est un mécanisme biologique qui produit une quantité d'adrénaline pour nous aider à affronter des obstacles ou des dangers.

C’est un mécanisme adaptatif : il nous permet de nous adapter à la...

Que faire face à une angoisse chronique ou passagère ? Comment gérer l’anxiété quand elle en vient à nous dévorer la vie ? Dans un monde anxiogène et incertain, on vit tous des épisodes plus ou moins marqués d’inquiétude ou de mal-être existentiel.

Pourtant, l’anxiété permanente n’est pas une fatalité : on peut apprendre à danser avec elle et à réduire son intensité.

Dans cet article, je vous donne une méthode simple et naturelle pour gérer son angoisse, ne plus la subir et même l’utiliser à son avantage.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #45

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété présente plusieurs visages et degrés d’intensité :

Bien souvent, on ne cherche une solution à l’épuisement émotionnel que quand on est déjà sur le point de déborder. Quand il est devenu impossible d’ignorer les symptômes et qu’on est au bord du burnout.

La méthode que je vous propose ici peut vous permettre de résoudre une situation de surmenage… Mais elle est surtout destinée à prévenir l’accumulation de fatigue émotionnelle au quotidien !

J’appelle ça « sortir ses poubelles » ;)

Pour écouter l'épisode de podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #25

Pourquoi il est difficile de ne pas s’épuiser émotionnellement ?

Vous l’avez peut-être remarqué : le plus souvent, on ignore les situations d’épuisement et on continue de tirer sur la corde.

Bien qu’on ait...

On pense souvent que la confiance en soi est quelque chose qu’on a ou qu’on n’a pas. Que c’est quelque chose d’inné, une sorte de pouvoir magique qui serait à l’origine du succès.

Ou bien, on pense qu’on gagne en estime de soi à force de réussites et de compétences accumulées.

Pourtant, il n’en est rien !

Dans cet article, je vous propose d’aller contre les idées reçues et peut-être contre ce que vous avez toujours cru. Je vais vous montrer que l’estime et la confiance en soi, c’est quelque chose qu’on choisit et qu’on cultive pour soi.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #4

 Avoir confiance en soi : ça veut dire quoi ?

La confiance en soi, c’est la croyance qu’on a en notre capacité à chercher des solutions pour avancer et...