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Écouter son corps pour gérer son stress

Le stress est souvent considéré comme le premier mal de notre société. Pourtant, il s’agit d’un phénomène biologique complètement normal… Le tout est d’apprendre à gérer son stress pour maintenir son équilibre de vie ! Et cela passe inévitablement par le fait d’accepter de ressentir ses émotions négatives.

Alors je vous pose la question : voulez-vous continuer à subir votre stress ou apprendre à danser avec lui ?

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #46

 

Le stress : qu’est-ce que c’est ?

Le stress est un mécanisme biologique qui produit une quantité d'adrénaline pour nous aider à affronter des obstacles ou des dangers.

C’est un mécanisme adaptatif : il nous permet de nous adapter à la...

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La méthode pour gérer son anxiété : Apprendre à apprivoiser l’angoisse

Que faire face à une angoisse chronique ou passagère ? Comment gérer l’anxiété quand elle en vient à nous dévorer la vie ? Dans un monde anxiogène et incertain, on vit tous des épisodes plus ou moins marqués d’inquiétude ou de mal-être existentiel.

Pourtant, l’anxiété permanente n’est pas une fatalité : on peut apprendre à danser avec elle et à réduire son intensité.

Dans cet article, je vous donne une méthode simple et naturelle pour gérer son angoisse, ne plus la subir et même l’utiliser à son avantage.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #45

 

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété présente plusieurs visages et degrés d’intensité :

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