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Écouter son corps pour gérer son stress
Le stress est souvent considéré comme le premier mal de notre société. Pourtant, il s’agit d’un phénomène biologique complètement normal… Le tout est d’apprendre à gérer son stress pour maintenir son équilibre de vie ! Et cela passe inévitablement par le fait d’accepter de ressentir ses émotions négatives.
Alors je vous pose la question : voulez-vous continuer à subir votre stress ou apprendre à danser avec lui ?
Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #46
Le stress : qu’est-ce que c’est ?
Le stress est un mécanisme biologique qui produit une quantité d'adrénaline pour nous aider à affronter des obstacles ou des dangers.
C’est un mécanisme adaptatif : il nous permet de nous adapter à la...
La méthode pour gérer son anxiété : Apprendre à apprivoiser l’angoisse
Que faire face à une angoisse chronique ou passagère ? Comment gérer l’anxiété quand elle en vient à nous dévorer la vie ? Dans un monde anxiogène et incertain, on vit tous des épisodes plus ou moins marqués d’inquiétude ou de mal-être existentiel.
Pourtant, l’anxiété permanente n’est pas une fatalité : on peut apprendre à danser avec elle et à réduire son intensité.
Dans cet article, je vous donne une méthode simple et naturelle pour gérer son angoisse, ne plus la subir et même l’utiliser à son avantage.
Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #45
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété présente plusieurs visages et degrés d’intensité :
...3 clés pour résoudre une situation d’épuisement émotionnel
Bien souvent, on ne cherche une solution à l’épuisement émotionnel que quand on est déjà sur le point de déborder. Quand il est devenu impossible d’ignorer les symptômes et qu’on est au bord du burnout.
La méthode que je vous propose ici peut vous permettre de résoudre une situation de surmenage… Mais elle est surtout destinée à prévenir l’accumulation de fatigue émotionnelle au quotidien !
J’appelle ça « sortir ses poubelles » ;)
Pour écouter l'épisode de podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #25
Pourquoi il est difficile de ne pas s’épuiser émotionnellement ?
Vous l’avez peut-être remarqué : le plus souvent, on ignore les situations d’épuisement et on continue de tirer sur la corde.
Bien qu’on ait...