Lors de ce premier module, nous parlerons de vos rêves et de la direction que vous souhaitez prendre. Nous réunirons des informations précises sur vous afin de construire votre plan d’action sur mesure et nous travaillerons ensemble sur un processus de transition.

Dans ce deuxième module, vous allez travailler sur la compréhension et le traitement des causes de votre comportement alimentaire – et non pas seulement les symptômes. Vous prendrez conscience qu’en vous concentrant uniquement sur l’idée de réduction ou de résistance, vous ne parviendrez pas à trouver la cause profonde de ce désir de manger de façon excessive. Nous parlerons également de suralimentation et du rôle des hormones.

Au cours de ce troisième module, je vais vous aider à créer votre protocole alimentaire : avec les aliments que vous aimez, ceux qui vous font vous sentir bien dans votre corps, ceux qui vous font vous sentir rassasiée et ceux qui entraînent des habitudes alimentaires adaptées à votre rythme de vie. Nous verrons aussi pourquoi il est important de prendre des décisions à l'avance !

Au cours de ce quatrième module, nous aborderons le thème des émotions : ce qu’elles sont, d’où elles viennent et pourquoi elles sont importantes. À la fin de ce module, vous aurez les clés nécessaires pour vivre vos émotions au lieu de les enfouir dans la nourriture. Vous allez aussi apprendre à avoir confiance en votre engagement et à accepter l'inconfort pour agir malgré vos ressentis désagréables.

Au cours de ce cinquième module, je vous donnerai plusieurs outils pour vous accompagner dans votre vie quotidienne, dans les moments de joie comme dans les périodes difficiles. Vous allez prendre des décisions à l'avance, planifier des exceptions et des situations difficiles pour les intégrer dans votre protocole. La vie n’est jamais lisse ! Votre rapport avec votre protocole n’est pas destiné à être parfait et rigide.

Dans ce module, je vais vous aider à prendre conscience de vos croyances personnelles : d'où elles viennent, comment les identifier et comment les remettre en question quand elles font obstacle à vos objectifs. Comment croire en quelque chose qui vous serait utile mais dont vous doutez ? Comment penser en se concentrant sur l’avenir ?

Dans ce module, vous apprendrez les bases du jeûne intermittent. Nous définirons ensemble si cet outil complémentaire vous convient et peut vous aider à atteindre votre objectif.

Dans ce dernier module, je vous transmets les ultimes concepts dont vous avez besoin avant de récapituler les enseignements de ces dernières semaines. Nous identifierons les obstacles à venir afin d’en tenir compte dans l’élaboration de votre plan.