EP#69: Alléger sa charge mentale

Libérez-vous de la charge mentale : comment alléger votre fardeau émotionnel

Dans cet épisode, découvrez comment alléger votre charge mentale unique en identifiant vos croyances et en définissant une stratégie pour soulager votre fardeau émotionnel. 

Car le but n'est pas de supprimer la charge mentale, elle sera toujours présente. Trop souvent, nous sommes confrontés à des méthodes qui promettent la disparition de cette charge, mais en réalité, cela ne fait qu'accentuer le problème en transformant la situation en une bataille interne avec soi, ou externe avec les autres. Et on ouvre ainsi la porte à la frustration et à la culpabilité. 

Il n'existe pas deux charges mentales identiques, car nous sommes tous et toutes des êtres uniques avec des pensées et des visions du monde uniques. Notre charge mentale est liée à nos croyances et à notre vision du monde. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de voir les choses, seulement notre propre perception qui façonne notre charge mentale.

Je vous invite à réfléchir à ce que vous portez sur vos épaules et à définir une stratégie pour alléger cette charge qui peut être trop lourde à supporter.

Pour aller plus loin, je vous invite à écouter l’épisode complémentaire, EP#25: Sortir ses poubelles pour ne pas s’épuiser