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Le stress est souvent considéré comme le premier mal de notre société. Pourtant, il s’agit d’un phénomène biologique complètement normal… Le tout est d’apprendre à gérer son stress pour maintenir son équilibre de vie ! Et cela passe inévitablement par le fait d’accepter de ressentir ses émotions négatives.

Alors je vous pose la question : voulez-vous continuer à subir votre stress ou apprendre à danser avec lui ?

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #46

Le stress : qu’est-ce que c’est ?

Le stress est un mécanisme biologique qui produit une quantité d'adrénaline pour nous aider à affronter des obstacles ou des dangers.

C’est un mécanisme adaptatif : il nous permet de nous adapter à la...

Que faire face à une angoisse chronique ou passagère ? Comment gérer l’anxiété quand elle en vient à nous dévorer la vie ? Dans un monde anxiogène et incertain, on vit tous des épisodes plus ou moins marqués d’inquiétude ou de mal-être existentiel.

Pourtant, l’anxiété permanente n’est pas une fatalité : on peut apprendre à danser avec elle et à réduire son intensité.

Dans cet article, je vous donne une méthode simple et naturelle pour gérer son angoisse, ne plus la subir et même l’utiliser à son avantage.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #45

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété présente plusieurs visages et degrés d’intensité :

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Nous sommes nombreuses à vouloir être plus constantes pour accomplir nos projets et atteindre nos objectifs. En ce qui me concerne, je crois bien que je n’ai jamais su garder la constance : j’ai pourtant dû la rencontrer avec beaucoup de difficulté dans ma vie de danseuse. Elle est venue difficilement, avec la rigueur et la discipline. Aujourd’hui, j’ai compris que faire de la place à la constance dans sa vie n’a pas besoin de se faire dans la douleur. Car comme le dit un proverbe tibétain, « si vous prenez soin des minutes, les années prendront soin d’elles-mêmes » !

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #52

1. Être constante, c’est réfléchir sur le long terme

Quand on se cherche à atteindre un nouvel objectif, on constate que les choses fonctionnent bien au...

Mieux s’organiser, gagner du temps au quotidien, développer sa productivité et son efficacité… Ce sont des problématiques qui reviennent sans cesse chez mes clientes.

Si comme elles, vous vous sentez trop éparpillée, que vous avez du mal à faire tout ce que vous avez à faire et que vous finissez vos semaines sur les rotules : cet article est pour vous !

Je vous donne 6 étapes pour développer une meilleure organisation au quotidien et apprendre à mieux dépenser le temps dont vous disposez.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #40

Organisation et développement personnel

Coach en développement personnel, j’ai toujours été à l’aise avec l’organisation quotidienne et l’optimisation du temps. Mon objectif : vous aider à faire les choses de manière...

Bien souvent, on ne cherche une solution à l’épuisement émotionnel que quand on est déjà sur le point de déborder. Quand il est devenu impossible d’ignorer les symptômes et qu’on est au bord du burnout.

La méthode que je vous propose ici peut vous permettre de résoudre une situation de surmenage… Mais elle est surtout destinée à prévenir l’accumulation de fatigue émotionnelle au quotidien !

J’appelle ça « sortir ses poubelles » ;)

Pour écouter l'épisode de podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #25

Pourquoi il est difficile de ne pas s’épuiser émotionnellement ?

Vous l’avez peut-être remarqué : le plus souvent, on ignore les situations d’épuisement et on continue de tirer sur la corde.

Bien qu’on ait...

On pense souvent que la confiance en soi est quelque chose qu’on a ou qu’on n’a pas. Que c’est quelque chose d’inné, une sorte de pouvoir magique qui serait à l’origine du succès.

Ou bien, on pense qu’on gagne en estime de soi à force de réussites et de compétences accumulées.

Pourtant, il n’en est rien !

Dans cet article, je vous propose d’aller contre les idées reçues et peut-être contre ce que vous avez toujours cru. Je vais vous montrer que l’estime et la confiance en soi, c’est quelque chose qu’on choisit et qu’on cultive pour soi.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #4

Avoir confiance en soi : ça veut dire quoi ?

La confiance en soi, c’est la croyance qu’on a en notre capacité à chercher des solutions pour avancer et...