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Dans ce texte, je révélerai ma stratégie éprouvée pour élaborer des objectifs en harmonie avec votre mode de vie et vos aspirations les plus profondes. Vous découvrirez comment établir des stratégies efficaces, adaptées à toute ambition, qu'elle touche à la santé, au bien-être ou à vos projets personnels et professionnels.

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Définir des objectifs réalistes

La première étape cruciale pour atteindre vos objectifs est de les définir de manière réaliste. Des objectifs concrets, mesurables et réalisables serviront de fondation solide pour maintenir votre motivation tout au long de votre parcours. Envisager vos aspirations à la lumière de votre style de vie assure une progression harmonieuse vers la...

Faire une parenthèse créative : comment observer, se reconnecter et atteindre ses objectifs. 

Nous sommes constamment pris dans le tourbillon de notre vie quotidienne, courant d'une tâche à l'autre, sans prendre le temps de lever la tête et d'observer. C'est pourquoi il est essentiel de faire une pause créative pour observer sa vie, ses objectifs et choisir l'intention qui guidera notre année.

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Pourquoi faire une pause créative ?

Une parenthèse créative nous permet de ralentir, de baisser la tension et de prendre du recul pour mieux comprendre notre vie. C'est pendant ces moments de calme que nous pouvons réfléchir aux projets que nous avons réalisés, à ceux que nous avons délaissés et à ceux que nous souhaitons accomplir. C'est aussi...

Les fêtes de fin d'année évoquent souvent des moments de joie, mais pour certains, elles peuvent également engendrer frustration, solitude et obligations. Dans cet article, nous explorons des moyens d'honorer nos émotions et de créer des expériences authentiques pendant cette période festive.

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Accepter et explorer nos émotions festives

Les fêtes de fin d'année sont une opportunité de ressentir une palette d'émotions, positives ou négatives. Il est essentiel de se connecter à soi-même et d'accepter ces sentiments. Que vous soyez un amateur de Noël créant une atmosphère magique ou quelqu'un peinant à trouver de la joie, reconnaître et accepter ces émotions est crucial pour ne pas les subir. Cela vous épargne de rajouter de la...

 Avez-vous déjà ressenti ce poids sur vos épaules lorsque vous devez interagir avec des personnes qui vous mettent mal à l'aise ? Ces relations que vous maintenez malgré vous, par crainte de blesser ou de rompre des liens ? Qu'il s'agisse de collègues, d'amis ou de membres de votre famille, les conflits internes qui les accompagnent peuvent être épuisants. Dans cet article, nous explorerons des stratégies pour prendre de la hauteur dans ces situations et gérer vos émotions avec sagesse.

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Comprendre le conflit interne

La première étape pour améliorer vos relations conflictuelles est de reconnaître que le conflit réside en grande partie en vous. Avant même de rencontrer ces personnes, vous dépensez une quantité considérable...

Dans cet article, nous abordons le sujet de maigrir sans perdre de poids. L'idée peut sembler contradictoire, mais il est important de comprendre que notre relation avec notre corps va au-delà des chiffres sur une balance. Nous partagerons dans l’épisode de podcast le bilan d'une de nos clientes qui a fait l'expérience de cette notion et est parvenue à se sentir indépendante et épanouie avec son corps, malgré l'absence de perte de poids significative. Et vous savez quoi? La clé réside dans la déconstruction de vos croyances alimentaires.

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L'importance de la relation avec l'alimentation

Lorsqu'il s'agit de notre alimentation, nos objectifs peuvent varier : retrouver un confort digestif, atteindre un poids...

Avez-vous déjà ressenti ces envies incontrôlables qui semblent prendre le dessus sur vous ? Que ce soit l'envie de grignoter des chips, de fumer ou de boire un verre, ces désirs peuvent sembler plus forts que nous. Dans cet article, nous allons explorer ces envies compulsives et vous donner quelques astuces pratiques pour les gérer.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode 91 

Comprendre l'origine des envies incontrôlables

Les envies : un mécanisme naturel du cerveau

Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que ces envies ne sont pas anormales. Notre cerveau est câblé pour rechercher le plaisir immédiat, et certaines substances ou aliments stimulent notre système de récompense, créant ainsi ces envies irrésistibles. Cependant, il est important de comprendre qu’on peut reprendre la main sur ces pulsions si on...

Dans cet article, nous abordons le sujet des conflits dans les relations. Après avoir écouté les retours des auditeurs sur le Podcast, j'ai remarqué que ce sujet suscite beaucoup d'intérêt et de questions. Alors, j'ai décidé de partager avec vous un petit processus simple en 4 étapes pour mieux gérer les moments de tension dans vos relations. Que ce soit au travail, en famille, avec vos amis, ou même avec vos enfants, ces étapes vous aideront à développer une approche plus compatissante pour désamorcer les conflits.

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Étape 1: La compassion pour ne pas dégainer

Lorsqu'un commentaire désagréable ou irritant est lancé lors d'un conflit, il est facile de réagir immédiatement et de prendre cela personnellement. Cependant, la clé pour...

Dans cet article, nous allons plonger dans le monde complexe de l'empathie, en explorant les nuances de cette compétence chez les personnes.

De l'empathie limitée à l'hypersensibilité émotionnelle, nous allons parler des différentes façons dont les gens ressentent et expriment l'empathie. L'empathie joue un rôle essentiel dans nos relations et notre bien-être émotionnel, et il est crucial de mieux la comprendre pour découvrir comment elle influence nos vies et nos relations de manière subtile, mais profonde.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #89

Comprendre l'empathie :

L'empathie est la compétence à comprendre et à ressentir les expériences émotionnelles des autres. Cela signifie se mettre à la place de quelqu'un d'autre, ressentir de la compassion pour ses joies et ses peines, et être capable...

Dans notre vie quotidienne, nous entendons souvent les gens dire : "Soit j'ai de l'autodiscipline, soit je n'en ai pas", comme s'il s'agissait d'une qualité innée. Bien que certains puissent soutenir que l'autodiscipline est une qualité inhérente, je crois que c'est une compétence que l'on peut apprendre et transformer en habitude au fil du temps.

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #88

Comprendre l'autodiscipline

Pour répondre à la question fondamentale de comment maintenir la constance et l'autodiscipline, il est essentiel de considérer l'autodiscipline comme une compétence que l'on peut développer, tout comme on développerait un muscle. La clé réside dans l'approche sans contrainte de la volonté, en adoptant une attitude empreinte d'amour et de compassion envers soi-même. Ce type d'attitude que nous accordons...

Pour écouter le podcast lié à cet article, c'est par ici : épisode #87

J'ai consacré une grande partie de ma vie à penser que l'amour était une notion inatteignable pour moi. Mon conjoint est entré dans ma vie, suivi de mes enfants, et j'en suis venu à croire que l'amour se limitait à mes relations les plus proches. Puis, en 2019, j'ai rencontré un chaman en Argentine qui m'a dit que ma mission sur Terre, mon ikigai en quelque sorte, était d'apprendre à aimer.

J'ai été profondément troublé par cette révélation. Je m'attendais à des réponses concrètes à mes doutes professionnels, mais le chaman m'a laissé avec cette idée d'amour. Qu'est-ce que cela signifiait ? Devais-je apprendre à m'aimer, à aimer les autres ?

La même année, j'ai obtenu une certification en coaching de vie aux...